おデブなメンタルを改善！
皆さんは、テキーラ村上さんをご存知でしょうか？
2019年の2年前に、私はテキーラ村上さんの「痩せない豚は幻想を捨てろ」という本に出会って衝撃を受けました。
誘惑に負けてしまう、私の思考を変えてくれました。
言葉の言い回しがとても斬新で、どんどんテキーラ村上さんの世界に引き込まれていきます。
今回は、一部の内容をご紹介したいと思います。
何故、痩せたいのか？
あなたは何故痩せたいのですか？
素敵なドレスを着たいから？
健康になりたいから？
それとも海で水着を着て注目されたい？
ダイエットに挫折する理由
それは痩せたい理由が明確ではないから。
素敵なドレスを着たいから？
→ドレスを買ってしまう！
健康になりたいから？
→健康診断の日にちを予約する！
それとも海で水着を着て注目されたい？
→ハワイ旅行を予約する！
後に引けない状況を作り、その状況に身を置くようにする。
「空腹」とは
本当の空腹というのは、嫌いなものを美味しいと思って食べられるんだそうです。
通常の空腹は、胃はそんなに求めていなくともデブ脳が求めている。
自分に合った方法で無理なく継続していく
脂質制限、糖質制限などダイエットには、全てのダイエット法に対して、反対意見があります。
そこで大切なのは、無理なく継続でき、自分の身体にあったもの。
当たり前のことを当たり前に
ダイエットの基本は３つのポイントです。
1.摂取カロリーを抑えること
2.運動する事
3.タンパク質を豊富に摂ること
当たり前のことを当たり前に行うことの大切さを感じてください。
まずは、最初の７日間だけ始めてください。
デブメンタルを改善しよう！
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
あなたのお力になれれば嬉しいです。
shirley（しゃりぃ）
